血压值达到多高会对身体产生危害?

人的身体是世界上最精密的仪器,这台仪器的理论寿命是130-150年。也就是说人在理想条件下,可以生存130-150年。

这个理想状态中,就包括了,血压水平在120/70mmHg。

注意,这里的的血压水平指的是平均值,理想的血压波动水平,应该在110-130/65-75mmHg之间。

当平均血压超过130/75mmHg的时候,在无声无息中,危害已经产生了。

这也就是为什么最新的指南里把高血压的诊断下限调整到收缩压大于130mmHg的原因。

我们可以看到血压的危险程度是随着血压水平的高低,同比升高的。

这里要提出的是,高血压的危害主要集中在导致大大小小的动脉血管血管壁硬化和内皮损伤。其次是对于心脏结构的危害。

虽然我国目前仍然执行140/90mmHg的高血压诊断标准,但并不是说只有血压超过了这个标准才会对身体造成损伤,特别是以下的这类人群对自己的血压变化应引起特别的关注:

以前血压较低,比如有些人是90/60mmHg,但近些年血压逐年升高,即使升高到了120/80mmHg的理想血压水平,对其来说也意味着血压在升高,如果升高的幅度比之还高,尽管达不到140/90mmHg的高血压诊断标准,这些人就可能会表现出头晕、头痛、乏力等等高血压的症状,与明确诊断为高血压的患者一样甚至可能引发靶器官的病变。

因此,当发现自己的血压在逐年升高,特别是近几年快速升高时,一定不可掉以轻心,首先应当检点自己的生活方式是否存在问题,并积极进行调整和改变,要知道生活方式干预也是一种治疗,尽可能减慢血压继续升高的速度非常重要,且必要时应当寻求医生的帮助。

高于理想范围的血压,不一定会有什么症状,有些患者收缩压到180mmHg,也没症状。有症状和有没有危害是两回事儿,一定要分清楚。

血压偏高有哪些注意事项?

1、做到“三低二高”饮食

高血压患者应注意低糖,低盐和低脂饮食的原则。吃高蛋白,高纤维食物来控制血压是非常有帮助的。

2、积极控制体重

目前来看肥胖是高血压的最大敌人,尤其是体重增加后,会增加心脏负担,从而导致高血压的问题,所以一定要注意控制体重。

3、心情必须保持稳定

大量的临床病例研究表明,血压升高与不良情绪密切相关,特别是在一个喜欢喜忧参半,极度悲伤,甚至是极度气愤的情况下,血压会大幅波动,所以高血压偏高的群体更应该注意控制好血压。

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